ヨガニードラ

ヨガニードラは瞑想の一種。
ガイドが案内しながら内観を伴う深いリラクゼーション。本来あるべき状態へと近づける練習で、１時間の練習で４時間の睡眠に値する程のリラクゼーション効果があると言われています。
横になって行いますので、ポーズや体の硬さなどのご心配も無用です。
（youtubeなどで「ヨガニードラ」と検索して頂くと動画も上がっていますので、どんなものか解らず心配や不安がある方は、事前にご覧になってみてもいいですね）

普段の生活の中、私たちは様々な情報や刺激を受け取っています。
コロナ禍となったことで心配や不安は更に増し、神経過敏となってしまう方も多いのではないでしょうか。
交感神経が活性化し緊張モードとなりますね。
身体が生きようとする大切な反応なのですが、この状況が長期的、又は度が過ぎてしまうと様々な影響がでてきます。

呼吸は浅くなり、ホルモンや消化力は低下。
ストレスホルモンを分泌。
免疫低下。
血液が酸性に傾くことで炎症を起こしやすくなる。
副腎疲労になりやすい。

などなど…


自己免疫力アップの為にも、外界との繋がりを楽しむ為にも、神経バランスを積極的にとることはとても大切だと思います。
特に、常にスイッチが入った状態の方。
その状態が普通だと思っている方もいるかもしれません。

スマホの充電は忘れずにいても、一番大事なあなた自身の充電を忘れたままではないですか⁈
そんな方には、是非お気軽にご利用頂きたいです。

スタンドfmよりガイド音声をお聴き頂けます。
※只今、ショートヨガニードラ配信中。


ヨガニードラはリクエスト開催となっております。お気軽にご相談下さいませ。



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